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Fiches pratiques, outils, vidéos et services : tout ce qui t’aide à comprendre, à agir et à savoir vers qui te tourner.

Thèmes

Tous les thèmes Santé mentale 6 Études et scolarité 3 Argent, logement 2 Relations et vie sociale 4 Harcèlement et violences 1 Santé physique 3

Formats

Tous les formats Fiche pratique 13 Vidéo 1 Outil / exercice 4 Service / permanence 1

19 ressources

Études et scolarité Fiche pratique

Aménager ses études en cas de difficultés

Statut d'étudiant en situation de handicap, absences, détentions, réorientation : les dispositifs et démarches à connaître.

Lire la ressource 9 min
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Argent, logement Fiche pratique

Argent, logement et aides étudiantes

Bourses, aides d'urgence, logement, restauration : les repères pour ne pas rester seul face à une difficulté financière.

Lire la ressource 9 min
Santé mentale Fiche pratique

Concentration, TDAH et burn-out étudiant

Je n'arrive plus à me concentrer : distinguer un problème d'organisation, un sommeil dégradé et un trouble de l'attention diagnostiqué.

Lire la ressource 10 min
Santé mentale Fiche pratique

Gérer son stress et son anxiété au quotidien

Des conseils et des outils pratiques pour mieux vivre tes études, et pour distinguer le stress ordinaire de ce qui doit être traité.

Lire la ressource 9 min
Études et scolarité Fiche pratique

Gérer un stage difficile

Encadrement défaillant, charge trop lourde, stage subi : comment faire remonter le problème sans se griller.

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Santé mentale Fiche pratique

Insomnie et sommeil : comprendre et agir

Pourquoi le sommeil des étudiants est si fragile, et ce que le corps attend réellement. Signaux d'alerte et leviers concrets.

Lire la ressource 8 min
Relations et vie sociale Fiche pratique

Isolement et solitude à l'université

Des idées pour créer du lien et s'impliquer, et des repères pour reconnaître la solitude qui pèse.

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Santé physique Outil / exercice

Numérique et sommeil : reprendre la main

Écrans, notifications, réseaux sociaux : ce qui trouble le sommeil, et les réglages qui changent vraiment quelque chose.

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Santé mentale Outil / exercice

Respirer 4-6 : la technique de secours

Trois minutes de respiration guidée, à utiliser avant un examen, un stage ou une situation difficile.

Lire la ressource 2 min
Relations et vie sociale Fiche pratique

Rupture et séparation : traverser l'après

Ce qui se passe réellement après une rupture, comment éviter les raccourcis, et quand demander de l'aide.

Lire la ressource 7 min
Relations et vie sociale Fiche pratique

S'investir dans une association

Pourquoi l'engagement associatif est l'une des leviers les plus efficaces contre l'isolement.

Lire la ressource 4 min
Santé physique Fiche pratique

Santé physique et fatigue chronique

Fatigue qui persiste, troubles du sommeil, alimentation, substances : les liens entre le corps et le mental, et les relais à connaître.

Lire la ressource 8 min

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